الرِّيَاضَةُ الْإِسْمَانِيَّةُ

الرِّيَاضَةُ الْإِسْمَانِيَّة

الْمُقَدِّمَةُ : الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي خَلَقَنَا بِأَحْسَنِ صُورَة وَفَضَّلَ الْمُؤْمِنَ الْقَوِيُّ عَلَى ال

الضَّعِيفِ وَالصَّلَاةُ وَالسَّلَامُ عَلَى َأفْضَلِ الْأَنْبِيَاءِ مُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ

وَعَلَى آلِهِ وَأَصْحَابِهِ أَجْمَعِينَ. تَعْرِيفُ الرِّيَاضَةِ الْجِسْمَانِيَّةِ : اَلرِّيَاضَةُ فِى اللُّغَةِ تَعْلِيمُ الْمَشْيِ وَفِي الْاِصْطِلاحِ هِيَ تَمْرِيْنٌ جِسْمِي وَتَدْرِيْبٌ بَدَنِي وَتَحْرِيكُ الْأَعْضَاءِ عَلَى الطَّرِيقَةِ الْمَخْصُوصَةِ الَّتِي اخْتَرَعَهَا الرِّيَاضِيُّونَ.

الْعَرْضُ بِالرِّيَاضَةِ : اَلصّحَةُ الْبَدَنِيَّةُ مَوْقُوفَةً عَلَى الرِّيَاضَةِ الْإِسْمَانِيَّةِ وَهِيَ مِنْ أَقْوَى الْوَسَائِلِ لِحِفْظِ الصِّحَّةِ وتَقْوِيَةِ الْأعْضَاءِ. وَبِالرِّيَاضَةِ يَبْعُدُ الْكَسْلُ وَالتَّعْبُ وَالسَّقْمُ عَنِ الْجَسَدِ فَيَكُونُ الْجَسَدُ قَوِيًّا وَصَافِيًا .

وَسَائِلُ الرِّيَاضَةِ الْبَدَنِيَّةِ : لِلرِّيَاضَةِ الْبَدَنِيَّةِ وَسَائِلُ شَتَّى الْأَلْعَابُ الْمُخْتَلِفَةُ وَرَكُوبُ الدَّرَاجَةِ، وَالْمَشْيُ فِي الْهَوَاءِ صَبَاحًا وَمَسَاءً، وَالْجَرْي فِي الْمَيْدَانِ الْوَاسِع وَالسَّبَاحَةُ، وَاسْتِعْمَالُ طُرُقِ الرِّيَاضَةِ. وَكَثِيرٌ مِنَ الْآلَاتِ الرِّيَاضَةِ الْبَدَنِيَّةِ الَّتِي

مروجَةُ الْآنَ مَوْجُودَةً فِي السُّوقِ. أهَمِّيَّةُ الرِّيَاضَةِ وَفَوَائِدُها : الرِّيَاضَةُ البَدَنِيَّةُ أَمْرٌ لَازِمَ لِكُلِّ إِنْسَانِ وَهِيَ ذَرِيعَةٌ لِتَحْسِينِ الصِّحَّةِ وَتَقْوِيَتِهَا وَوَسِيلَةٌ لِتَنْمِيَةِ القُوَّةِ، وَهِيَ تُحْدِثُ النَّشَاطَ فِي

الجسم وتزيلُ الْكَسْلَ وَالنَّعْب وتبعدُ السَّلمَ والمَرَضَ وَتُقَوِّى الْأَعْضَاءَ وَالْمَفَاصِلَ.شورها الرياضة البدنية : ومن شروط الرياضية الجسمانية أن لا تكون قبل الألم أو بعده على الفور وأن لا يشرب الماء قبل الرياضة وبعدها مباشرة وأن تكون الرياضة أولا تدريجا تدريجا أى من الأدنى إلى الأعلى مِنْ حَيْثُ لَا يَكون

البدي صاراً، وأن يتنفس بالأنف ويخرجها بالفم استراحة الخاتمة : إِنَّ الإسلام يعلم بالرياضة البدنية وإنَّ الرَّسُولَ حَتَّ عَلَيْهَا حَتَّى بَنِي أَصْحَابَهُ مُجَاهِدًا وَغَارِبًا فَعَلَيْنَا أن تقوم بالرياضة الجسمانية للصحة البدنية

الرِّيَاضَةُ الْإِسْمَانِيَّةُ

عبارات عن حب الوطن للاطفال

শরীর চর্চা/ ব্যায়াম রচনা আরবি বাংলা অর্থ সহ

ভূমিকা: সকল প্রশংসা আল্লাহর, যিনি আমাদেরকে উত্তম আকৃতিতে সৃষ্টি করেছেন। শক্তিশালী মুমিনকে দুর্বল মুমিনের ওপর প্রাধান্য দিয়েছেন। দরুদ ও সালাম বর্ষিত হোক সকল নবীদের শ্রেষ্ঠ মুহাম্মদ (স)-এর প্রতি। তাঁর পরিবারবর্গ ও সকল সাথির ওপর।

শরীরচর্চার পরিচয়: অভিধানে রিয়াদাহ শব্দের অর্থ হলো হাটা শিক্ষা দেওয়া। পরিভাষায় শরীরচর্চা হলো শারীরিক ব্যায়াম, দৈহিক অনুশীলন ও ব্যায়ামকারীগণের আবিষ্কৃত বিশেষ পন্থায় অঙ্গসমূহ আন্দোলন করা।

শরীরচর্চার উদ্দেশ্য: শরীরচর্চার ওপর দৈহিক সুস্থতা নির্ভরশীল। সুস্থ থাকতে ও অকাসমূহকে মজবুত করতে এগুলো সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়। ব্যায়ামের মাধ্যমে শরীর হতে অলসতা, ক্লান্তি ও রোগ দূরীভূত হয়। তাই দেহ শক্তিশালী ও পরিচ্ছন্ন হয়।

শরীরচর্চার উপকরণ: ব্যায়ামের বিভিন্ন উপকরণ রয়েছে। বিভিন্ন ধরনের খেলনা, সাইকেলে আরোহণ, সকাল সন্ধ্যায় বাতাসে চলা, প্রশস্ত মাঠে দৌড়ানো, সাঁতার কাটা ও ব্যায়ামের পন্থাসমূহ ব্যবহার করা। বর্তমানে প্রচলিত শরীরচর্চার অনেক যন্ত্রপাতি বাজারে পাওয়া যায়।

ব্যায়ামের গুরুত্ব ও উপকারিতা: প্রতিটি মানুষের জন্য শরীরচর্চা আবশ্যকীয় বিষয়। স্বাস্থ্যকে সুন্দর ও শক্তিশালী করা এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য এটি একটি মাধ্যম। এটা শরীরে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে ও অলসতা, ক্লান্তি, অসুখ-বিসুখ দূর করে এবং অঙ্গ ও প্রন্থিসমূহকে শক্তিশালী করে।।

শরীরচর্চার শর্ত: শরীরচর্চার শর্তাবলির মধ্য থেকে কিছু হলো তা খাবারের তাৎক্ষণিক পূর্বে বা পরে হবে না। ব্যায়ামের আগে বা পরে সরাসরি পানি পান করবে না। প্রথমে ধীরে ধীরে ব্যায়াম হবে, অর্থাৎ ছোট থেকে বড় (যন্ত্র)টি যাতে শরীর ক্ষতিগ্রস্থ না হয়। নাসিকা দ্বারা নিঃশ্বাস ফেলবে তবে আরামের জন্য মুখ দিয়ে শ্বাস বের করতে পারবে।

উপসংহার: ইসলাম শারীরিক ব্যায়ামের প্রতি গুরুত্ব দিয়েছে এবং রাসূল (স) এর প্রতি উৎসাহ দিয়েছেন, যাতে তাঁর সাহাবিগণ মুজাহিদ ও গাজিতে পরিণত হয়। তাই শারীরিক সুস্থতার জন্য আমাদের শরীরচর্চা করা আবশ্যক।