মোটা হওয়ার উপায় সম্পর্কে হাদিসে যা পাওয়া যায়!
আওয়ার ইসলাম ডেস্ক:
শরীয়তের দৃষ্টিতে মোটা হওয়ার উপায় হলো ‘খেজুরের সাথে শসা খাওয়া’।
এসম্পর্কে দুটি হাদিসে রাসুল সা. পাওয়া যায়।
হজরত আয়েশা রা. বর্ণনা করেছেন তিনি বলেন, আমার মায়ের ইচ্ছা ছিল আমাকে স্বাস্থ্যবতী বানিয়ে রাসূলুল্লাহ সা.-এর নিকট পাঠাবেন।
হজরত আয়েশা রা. বর্ণনা করেছেন আমার মা আমাকে রাসূলুল্লাহ সা. এর সংসারে পাঠাতে চাচ্ছিলেন বিধায় আমার দৈহিক পরিপুষ্টির জন্য চিকিৎসা করাতেন। কিন্তু তা কোন উপকারে আসলো না।
অবশেষে আমি তাজা খেজুরের সাথে শসা মিশিয়ে খেলাম এবং উত্তমরুপে দৈহিক পরিপুস্টি লাভ করলাম। (আবু দাউদ,হাদিস নংঃ ৩৩২৪)
আর খেজুর ও শসা একসঙ্গে খাওয়া সুন্নাহ!!
আবদুল্লাহ ইবনু জাফর রা. বর্ণনা করেছেন। তিনি বলেন, নবী সা. শসা খেজুরের সাথে একত্রে খেতেন। (সহীহ্, ইবনু মা-জাহ ৩৩২৫)
তাই যারা চিকন, মোটা হতে পারছেন না, তারা এই আমলটা নিয়মিত করুন, কয়েক মাসের মধ্যে স্বাস্থ্যবার হবেন ইনশাআল্লাহ।
মোটা হওয়ার কিছু স্বাস্থ্যসম্মত উপায়:
- পুষ্টিকর খাবার: প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ভালো চর্বিযুক্ত খাবার খান।
- নিয়মিত খাবার: দিনে কয়েকবার ছোট ছোট করে খাবার খান।
- দুধ ও দুগ্ধজাত পণ্য: দুধ, দই, পনির ইত্যাদি ক্যালরি এবং প্রোটিনের ভালো উৎস।
- সূর্যের আলো: সূর্যের আলো ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করে, যা ক্যালসিয়াম শোষণে গুরুত্বপূর্ণ।
- ঘুম: পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
- ডাক্তারের পরামর্শ: যদি আপনার ওজন খুব কম হয়, তাহলে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন। তিনি আপনার জন্য একটি উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা এবং ব্যায়ামের রুটিন তৈরি করে দিতে পারেন।